লাইফ স্টাইল

পেট ভরে খাওয়ার পরও দুই ঘণ্টার মধ্যেই আবার ক্ষুধা লাগা সবসময় কোনো রোগের লক্ষণ নয়। অনেক সময় দুপুরের খাবারে প্রয়োজনীয় পুষ্টির ভারসাম্য না থাকলে অল্প সময়ের মধ্যেই ক্ষুধা ফিরে আসতে পারে। খাবারের পর দীর্ঘ সময় তৃপ্ত থাকতে প্রোটিন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট ও স্বাস্থ্যকর চর্বির সঠিক সমন্বয় গুরুত্বপূর্ণ। তাই শুধু খাবারের পরিমাণ নয়, খাবারের পুষ্টিগুণের দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন।

কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি শুধু পানি কম পান করার সঙ্গে সম্পর্কিত নয়। প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস, শরীরে পানির পরিমাণ, অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ এবং কিডনিতে আগে পাথর হওয়ার ইতিহাসও এতে ভূমিকা রাখতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে পুষ্টিকর খাবার খেলেই কিডনিতে পাথর হবে। বরং কোন খাবার কতটা খাবেন, তা অনেকটাই নির্ভর করে পাথরের ধরন ও ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার ওপর। বিশেষ করে ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথরের ক্ষেত্রে কিছু উচ্চ-অক্সালেট খাবার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।